ストレートネックの治し方はストレッチ

ストレートネックの治し方を
調べてみると、ストレッチが良いと
書かれていました。

特にラジオ体操が良いとのこと。

ただ、ラジオ体操は体を全て動かす
必要があるので、
広い場所でないとできないのですよね。

なので、家の中でも行えるストレッチ方法があり、
そちらでも効果があるとのことでした。

それは５つの段階に分かれているとのことです。

１段階

手のひらをおでこに両方とも押し当てるようにして、
おでこでも、手のひらを押し返します。

２段階

反対に、後頭部に手のひらを押し当てるようにして、
後頭部でも押し返します。

３段階

首の筋を伸ばします。
まず、首を左肩に近づけるようにして、
３秒間維持します。

そして、右肩も同じように３秒間維持します。

４段階

喉にアゴを近づくイメージを持って、
頭を前に倒していきます。

そして、息を吐きつつ、元に戻ります。

５段階

左回りに首を回します。
この時反動をつけないようにゆっくりと
回すようにします。

そして、右も同様に回します。

これを１０回行うと効果があるようです。

簡単に行えるのは良いのですが、
果たしてこれだけで治るのですかね。

そこが不安ですね。

もう少し他の治し方も調べたほうが良さそうですね。

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